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025期图片玄机 二四六天天好彩308减肥不仅要少吃高油脂、甜食类

2019-03-15 16:59

减肥期间稍一管不住嘴,就有可能破坏减肥大计。要说减肥期间什么食物不要吃,很多人都会说一些高油脂、甜食类食物,如:肥肉、内脏、细粮、海鲜、炸鸡、汉堡、奶茶、甜点……

下面我们就来说几个不一样的,看看你是否中招了呢?

减肥,这5种食物同样需多注意,具体如下:

1.酒,啤酒、红酒、白酒、果酒,减肥期间尽量不要碰。因为酒精热量很高,高于碳水化合物,仅次于肥肉。而且喝酒的时候很容易忽视热量,导致发胖。

2.辣椒油,减肥时可以吃辣,但尽量不要吃辣椒油,因为它的热量很高。

3.花生米,花生是榨油的原料,想想它的热量有多高,尤其是油炸花生这样的吃法,一小把就可以让当天热量超标。

4.高糖水果,如榴莲、大枣、菠萝蜜、芒果等,也可以轻松使热量超标。减肥期间可以吃些低糖水果如苹果、柚子、草莓、樱桃等,但高糖水果尤其是果干最好敬而远之。

5.白粥、凉皮、粉丝、馒头,这类精细主食热量很高,饱腹感却很低,吃了没过多久就会饿,饿了又想再吃,无疑是增加了热量摄入。

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